Улітку - і не засмагнути до чорноти? Прийти першого вересня в школу з білим по-зимовому обличчям? Ні! Скільки б не було сонячних днів за всі канікули, потрібно обов'язково добряче прожаритися. Так? Або не так? Чому це дорослі велять піти із сонця або напнути ненависну панамку? Засмага - це добре або погано? Модно або не дуже? Корисно або шкідливо?

Постараємося розібратися і почнемо, як говориться, з історії питання.

 Сто, двісті, триста і більше років тому - і навіть у середньовіччя загоряти було не модно, а багаті люди взагалі вважали це непристойним. Засмага свідчила про те, що людина багато часу проводить на відкритому сонці, - наприклад, трудиться в полі. А оскільки в полі працювали селяни, то багатії - дворяни і усі, хто міг дозволити собі не працювати, - ховалися від сонця, носили капелюхи із широкими полями, а кисті рук закривали рукавичками. На початку 20 століття в моду ввійшов масовий спорт, а слідом за ним і засмага. До цього медики оголосили, що сонячні промені необхідні для здоров'я. І навіть всього-на-всього 20 років тому в Росії вони вважалися настільки корисними, що деяким хворим прописували взимку штучну засмагу (під кварцовою лампою). Але потім учені виявили, що сонячні промені, особливо їхня ультрафіолетова складова, сприяє утворенню ракових пухлин. А рак - це дуже страшна хвороба.

І що ж, взагалі тепер не загоряти?

Загоряти, звичайно, можна, але в міру. Не до опіків. Не до сонячного удару.

Безпечніше всього загоряти до 11 годин ранку і після 17 годин дня. Саме шкідливе сонце - полуденне. Краще провести на пляжі пару годин до полудня протягом декількох днів, чим, одержавши опік за один день, мучаться потім тижнями. І обов'язково вживай крем, що захищає шкіру від сонячних опіків.

Пам’ятай, що найпростіше обгоріти у води і у воді, під час купання. Вода відбиває сонячні промені, тому ти загоряєш як би подвійно. І навіть у тіні продовжуєш загоряти під відбитими від води променями.

Коли виходиш із води, не забудь насухо обтертися - крапельки подібні крихітним збільшувальним скельцям, а крем від засмаги вже змитий водою. Ти ж не хочеш покритися дрібними опіками!

На пляжі завжди закривай голову, щоб не отримати сонячний удар. Підійде кепка, панама, косинка або простий рушник, намотаний як чалма. Але і у головному уборі не варто занадто довго перебувати на сонці. Тому якщо ти відчув симптоми сонячного удару - головний біль, шум у вухах, нудоту, сильну утому, якщо піт тече в три струмки, - потрібно негайно піти в тінь, попити холодної води і покласти холодний мокрий рушник на голову. Всі неприємні відчуття незабаром зникнуть.

При сильному сонячному ударі можуть початися судороги, температура тіла різко підскочить ледве не до 40 градусів, ти можеш навіть знепритомніти. Тоді прийдеться довго обливати тебе холодною водою і обертати мокрою тканиною. І навряд чи дорослі після цього до кінця канікул

пустять тебе на пляж.